A nie masz ochoty na e-Tour de Pologne w najbliższą sobotę czy to Cię nie kręci? Na Zwifcie mam tylko 25km do wyjechania w tym miesiącu. Starczyłoby na jakieś e-Tour de Mała Wiocha ;-) Abonamentu nie chcę brać, bo większość jazd planuję na świeżym powietrzu. Że nie smart? Bali się po prostu Ciebie i dyskretnie Cię spławili, ot co. Hu ich nołs :-?
[...] niemapietam ale wiem ze oni to jakas przeliczali na mase, i co 6 miesiecy podnosili poprzeczke.Dzieki takiemu braniu przez te 2 lata uroslem dokładnie 24cm. jak zaczynałem brac miałem 136 a jak mi to odstawili przez moja głupote( teraz za***iscie tego załuje) to miałem 170 i powiem Ci ze bez tego shitu nie wiem dlaczego ale juz nie rosne i [...]
Kafar Bale jest oznaczony jako napastnik na tm (i wlasnie tylko dlatego nie znalazl sie u mnie w teamie),zatem musisz Go wymienić + podac nazew zespolu ;-) http://www.transfermarkt.co.uk/gareth-bale/profil/spieler/39381 Cris jako, że jest taka mała liczba drużyn to może zrobimy po 4 kolejki ligowe? Ewentualnie po 3 jeśli ma wejść LM SFD. Chyba, że [...]
[...] tyko w DT), nie podchodz do tego jak do cyklu na stackach ktore powinny trwac 6-8 tyg, to zupelnie co innego. Jak wybierzesz NO bez zawartosci kretki to mozesz non toper je brac, pod warunkeim ze cie na to stac. I tak jak pisalem bialko( w zaleznosci od brakow w diecie), ZMA, witaminy, omega-3 powinienes brac codziennie nie zlaeznie czy jestes [...]
Duduś ale co ma ten film za cel co puściłeś ale dobra nie ważne przecież nikt cie nie namawia do udziału moim zdaniem konkurs bardzo fajny i nagrody też spoko nie ma co narzekać tylko brać udział :D I czemu zazdrościsz może właśnie to ty wygrasz :D
ale wy nie uczcie go co i jak ma brac szczegolnie jak nigdy sami tego nie braliscie a jedynie wyczytaliscie na forum albo kolega kolegi dal info justine wali pare lat wiec wie co kiedy i jak najlepiej na niego dziala
Dymek192 niepotrzebnie się rozpisałeś. Ci sportowcy, profesjonaliści, którzy uprawiają sport zawodowo, mają od tego sztab wyedukowanych ludzi i na pewno by nie brali ponad normę, bo jest to niebezpieczne dla zdrowia i mogło by nawet powodować regres w ich osiągach, a przecież nie po to biorą, co nie? A amatorów nie obchodzą jakieś zakazy, bo na [...]
chudzina ale podstawowa różnica miedzy np mna a tobą (poza 15kg wagi i wlosami ktore jeszcze sa )ze ty poznaleś swoja partnerke jak juz byłeś ON i odrazu jej powiedzialeśże bierzesz i ona to zaakceptowała bo nie miała nic do stracenia na początku znajomosci, bedzie ok to bedzie z tobą jak jej nie bedziesz odpowiadac bo bedziesz nerwowy od koksu [...]
dzieki lodzianin, jezeli mozadz rozpisz mi dokladniej jak brac clen, jakie dawki i kiedy go zaczac brac bo tego nie wiem zupelnie, co do npp i propa to bede jechal na pocztaku 1-3 100prop/70npp a pozniej 4-10 150 prop / 100 npp p.s masz sog'a Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2012-10-15 11:43:53
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df4e52569d848c490b8a7bf74e117db.jpg DT trening, który mnie dziś zmiażdżył. ogólnie dziś musiałam drastycznie skrócić przerwy między seriami, bo dziś czas jest na wagę złota. Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 25kg/35kg/45kg/55kg/65kgx2/65kgx4 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regres 6sztx7/6sztx7/5sztx7/6szt.7 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91f51e1dfbb042eba8b9d5c14b7ef46b.jpg weekend spędziłam poza domem. częsciowo miska liczona, czysta...miska tak, szklanka nie}:-(. mam na koncie pół butelki wina wytrawnego każdego dnia. DT trening nawet udany:-) Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 25kg/30kg/35kg/40kg/45kgx1 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 [...]
Terco, rób sobie na początek taki trening, z jakim zaczynała Oveja (żyrafa też robiła coś podobnego): DZIEŃ 1 1. przysiad 3x12 , przerwa 90 sek 2. RDL 3x12, 90 sek 3. wspięcia na palce 3x12, 60 sek, 4. wyciskanie żołnierskie 3x12, 60 sek 5. wyciskanie na poziomej 3x12, 60 sek 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 3x12 6b. [...]
a wiec dawno niepisalem poniewaz mialem sporo zajec,co do kisielku,wiem ze powinienem tyle brac ile brakuje w diecie,ale spokojnie byla to jednorazowa dawka,zeby sprobowac,poki co postanowilem narazie jechac samymi aerobami tzn.HIIT-em i ewentualnie jak mi malo to jeszcze rowerek stacjonarny i doszedlem do momentu gdzie waga pokazuje 80kg, czyli [...]
i co mam do tej kreatyny brać?? -carbo, taurne czy warto brać masówkę WEIDERA 4000 7gk warto i do tej kreatynki i masóweczki Weidera(lub innej) coś jeszcze potrzebuję,aby masa mi skoczyła?? D I E T E
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmmm z tego co się orientuję to jomy dobre do biegania. Tylko jakbym miał brać to i takie żeby coś wyglądały bo i tak pewnie bym po mieście w nich śmigał a te jomy to w choy pedalskie %-)
Jeszcze jedno cytuje SCITRECK'A "STERYDY SĄ IDEALNE ALE JEŚLI JE UMIESZ BRAĆ I ROBISZ TO Z GŁOWĄ!" czlowieku ty nie wiesz co ty piszesz!, wyczytales to i tak napisales, masz 16 latek i koksujesz, pomysl czy jest to madre? Zastanowcie sie zanim za to siegniecie! Mojim zdaniem koksy sa ONLY dla Prawdziwych kulturystow, co chca cwiczyc [...]
[...] lisom. art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport. man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie wykonywac ciezkie , czasem oszukane serie oraz lekkie izolowane w jednym [...]
A czy po cyklu miałbym wziąść clem żeby zbić tłuszcz . Krasnall a tobie ile poszło po metce ??jeżeli mówisz że robie coś źle to powiedz jak mam ćw. i brać. A co ile miałbym brać sustanon ??
[...] dietetyka Samych diet LC jest nascie i kazdy jej wynalazca wychwala swoj ogonek, do tego dochodza zbilansowane BWT 40/30/30 %, 40/40/20 , 30/50/20 % No i rozsadkowo- nalezy brac taki rozklad na ktorym sie najlepiej czujemy, faktem jest czym wiecej ww tym mniej tluszczu a reszta zgodnie z gustem... A rozklad... Zrodził sie w mojej glowie, [...]
Szajba - In Comfort Zone
